小豬趴趴罩

離開草莓文化館後~~   我們隨即往南庄的路程出發
因為我們對於南庄的路並不是很熟 SO 我們就問了停車場的一個倫
他告訴了我們  走台3線 看到三灣後向右走就可以往南庄前進了  最後還補了一句到那裡可能要一個小時哦
走完台3線後接著走的是甲124線  延路上都是山路繞的我超想睡覺的啦！
好不容易到了南庄 我也小睡了片刻了

今天小貝貝來電跟我說了麻吉的情形  心裡感覺好平靜  這樣的平靜似乎不是我心裡要的
也不知道是不是自己多心了   感覺連小貝貝說話的口氣也似乎跟我一樣平靜
其實麻吉的病從病發到現在才短短一年多的時間     完全沒有想到會惡化的這麼快
從她開始接受治療到現在 每每說一次回去醫院檢查的結果沒有好轉的時候
心裡真的很難過   她才幾歲 就要面對這樣的痛苦

無意間在網路上看到有人在介紹草莓文化館    便興起了想去看看的念頭
SO變把這個想法告知了阿計(順便把網頁貼給阿計看)
阿計竟豪不考慮的答應我說要企勒~ 順便找的豐任他們夫妻倆一同同行
這天早上我們變到樹林達了八點多的火車往新竹出發 到了新竹也已經是一個多小時後了

這天在MAIL裡看到這篇好笑的影片   SO白豬就貼上來給各位格友笑笑囉~~~
 

我完全沒有想到小狗會這麼聰明   實在是太利害了啦~~

這個禮拜開始    不知道為什麼  公司的網路速度真的是極..............快(指的是慢的意思)無比
由於大家要查的資料很多   直到今天大家受不了了
想說去機房裡頭看看     看有沒有什麼樣的開關可以將網路重新RESET
結果一進機房 看到一堆密密麻麻的線   就打退堂鼓
因為不知道是那個開關 如果亂動 掛了就死定了  so還是打消了念頭

大小骨架測量方式
TEST1.體重推算法
人體全身的骨頭共有206塊，以正常人體比例而言，體重裡面骨頭就約佔了1/5~1/10的重量喔！
Ex.如果妳的體重是50公斤，50×（1/5~1/10）＝5~10公斤，這就是妳的骨頭重量
TEST2.徒手測量法
1. 測量方式：用右手大拇指和中指圈住左手手腕，測量手腕上骨頭突出處的上方，即手腕處摺痕最明顯的位置。
2. 測量結果：大骨架＝大拇指和中指無法碰在一起
中骨架＝大拇指和中指剛好碰在一起
小骨架＝大拇指和中指相疊超過一個指甲的寬度
TEST3.皮尺測量法
1. 測量原則：骨架大小的辦別值=R；R=身高/手腕圍；R質愈小，骨架愈大
2. 手腕圍的量法：準備一條皮尺，和上述的測量位置相同，要測量手腕突出的骨頭上方，用皮尺繞一圈就可以精確地測量出手腕圍。
3. R值解析：女性：R值小於9.9=大骨架，10.9~9.9中骨架，大於10.9小骨架
男性：R值小於 9.6=大骨架，9.6~10.4中骨架，大於10.4小骨架
骨架大小和身材的關係
知道自己是屬於大骨架、中骨架或是小骨架之後，BODY要更進一步來告訴妳骨架與身材的關係，大骨架就一定比較胖？小骨架就一定比較瘦？以Q＆A的方式讓妳更容易瞭解~。
＊ Q1.骨架大的人和骨架小的人體重最多可以差到幾公斤？
Ans. 利用TEST1的體重推算法來算算看~，答案就出來囉！以體重50公斤為例來計算~
大骨架的骨頭重：50×1/5＝10（kg）；
小骨架的骨頭重：50×1/10＝5（kg）；
大小骨架體重最大的差距：10－5＝5（kg）
由此可知，不同骨架的人其骨頭的重量最多可以差到5公斤。
＊ Q2.和同身高的人相比，大骨架體型的人體重一定就注定比人家重？
Ans. 其實並不是一定的喔！大骨架體型因為骨頭比較大也比較長的關係，肌肉連帶來說也就會比較大且長，而肌肉量多，脂肪的比例相對而言就會比較少，所以體重不見得就一定會比中、小骨架的人來的重喔！
此外，人體的組成除了骨頭之外，還有水份、血液、內臟、肌肉以及脂肪等成份，這些成份通通加在一起後的重量，才是一個人真正的體重。以身體組成成份的比例來說，肌肉和脂肪占身體最大部份的重量，所以~''肌肉和脂肪的比例''才是決定身材肥胖的重要關鍵，骨頭的重量只是其中小小的影響因素之一而已喲！
＊Q3.既然說~，肌肉和脂肪的比例才是決定肥胖的重要關鍵，那麼應該怎麼做才能實際的瘦下來呢？
Ans. 想要實在的瘦下來，擁有夢寐以求的窈窕好身材，還是要靠飲食及運動來調整體內脂肪與肌肉的比例。簡單來說，重點就在於''提高肌肉組織，同時減少脂肪的量''！
想要提高體內的肌肉組織，減少脂肪組織，別無他法~「運動」一定是最好的選擇，選擇自己喜歡並且能夠持久的運動，遵守333運動原則，一定可以有效達成妳肌肉提昇的心願！除了運動之外，泡熱水澡、多喝水、多做按摩、維持生活作息的正常...等，對減肥來說都是百益而無害的正面行為喔！
＊ Q4.為什麼有些人看起來肉肉的，但是一站上體重計~體重數字卻顯示她在標準身材的範圍內？
Ans. 體重數字其實不能真正代表一個人身材的胖或瘦，因為真正的肥胖指的是''體脂肪''的增加，而體脂肪的測量並不能以體重為準，有時體重輕的人，體脂肪的百分比卻不見的低。就像問題上形容的人，可能就是屬於體脂肪偏高的一員。
身體質量指數（BMI）才是肥胖與否的測量指標，BMI的測量方法是體重（kg）除以身高（m）的平方，即BMI＝體重（kg）/身高2（m），BMI值維持在18.5~22之間都算標準，超過24就有點小胖囉！
＊ Q5.在意的骨頭問題，要怎麼做才能改善？
Ans. 在Q2裡面就已經提到，骨頭的重量只是影響身材的小小因素之一而已，以骨頭的計算公式來看，就算妳是大骨架體型，骨頭影響的重量最多也比小骨架體型多5公斤而已，而且事實上一般的差距多只在2~4公斤之間，所以美人們真的不用過分在意骨頭重量的問題，不如著手於體內肌肉與脂肪量比例的調整，才是比較實際的瘦身行動喔！

時間：96年3月24日
記得有天在老師的告知下 得知了他們貓空老家裡的櫻花樹開花了  可以上去看看   順便吃吃他們的桶仔雞
結果在大家的討論下 便決定在3月24日往貓空山上出發勒 集合時間地點~~11：30 政大門口
因白豬早上要去醫院看耳朵 也只能等看完耳朵後再上去勒
當仁 這天我也死拖著阿計跟我上山 因為她太久沒有跟我出來趴趴走了 所以我死也要拉她一同前往

前些天在阿計的建議下  我們約了幾個之前一同在台固工作的好友  出來聚聚
這天我們來到了 藍記麻辣火鍋用餐 互道近況
先說這家藍記麻辣火鍋  是白豬我吃過很多家的麻辣火鍋  覺得這家吃起的味道跟其他家的味道比起來 還真的不一樣NA
怎麼樣的不一樣呢？
一般麻辣火鍋店口味都比較重 而且大部份的湯頭都比較鹹  有的是鹹到或辣到湯都沒有辦法喝下口呢

這幾天     因老闆趕著要份規範   需要圖面的呈現
說了一堆肉肉登的   就是希望我可以把工程天線的架設方式呈現出來 
所以我就翻遍了之前所有做過的照片   想說照著照片上的感覺下去著手
第一~~用2D平面劃  最簡單的方式就是把照片插入   用描的囉~~~(白豬！自以為聰明的覺得這樣應該是口以交差了)
。。。。。。但訴~~這樣子一來   完全沒有辦法呈現多個角度來看   SO  這一點是失敗了。。。。。。